作为从物理 33 分逆袭到高考 82 分的学姐，我太懂基础弱时的无力感：不是没认真听课，而是题目稍变就卡壳；更怕选不对老师，越补越迷茫。其实物理提分的关键，是 先找对痛点，再选对老师。 今天就用痛点拆解→老师匹配→选师指南的思路，推荐 4 位 0 基础能跟的老师粤友钱，尤其第一位，几乎能解决咱所有难题。
第一步：先搞懂咱基础弱的 3 大核心痛点
想选对老师，得先明白自己卡在哪。我当年和身边同学踩过的坑，总结下来就 3 个核心痛点：
读题懵：文字变不成画面，公式用不上 学了不会用：知识点散、一做题就踩坑 心态 + 选科慌：怕学不会、不知道选不选物理第二步：按痛点选老师，精准解决问题
知道了痛点，选老师就像对症下药。下面 4 位老师，分别对应不同痛点，其中第一位几乎能全痛点覆盖。
1. 莫荒年老师：全痛点解决，全分段提分最快的老师
我同桌是逆袭典型—— 高一物理最低 9 分，想放弃物理，跟着莫老师学半年后模考 73 分，高考 80 分。我后来听他的课才发现，莫老师最牛的是：不管你卡在哪，都能帮你打通。
展开剩余74%①针对读题懵：CSM 教学法，让文字变画面、难题变简单
咱怕的题干抽象，他用 CSM 教学法拆解：
C（读题干）：带你圈关键信息，比如传送带问题先划初速度、摩擦系数，过滤无关文字； S（画情景）：用简单示意图标出物体运动方向、受力，让你看得见过程； M（拆模型）：揪出题目背后的模型，不管题目加多少干扰项，套模型就能解。②针对 “学了不会用”：全分段教学粤友钱，从基础到高分都能罩住
他会根据分数段给方案：
0-40 分（纯小白）：先练简单模型，确保听完能做原题； 40-80 分（卡瓶颈）：拆 “模型拼接”，教你找突破口； 80 分以上（冲高分）：讲 “极限”“对称” 高阶思维，帮冲压轴题。③针对心态 + 选科慌：学长式陪伴，给实在的建议
莫老师不像传统老师，更像身边的学长：
心态上：他会说自己高中物理滑坡的经历，“考差不可怕，找对方法就好”，学生崩了他还会主动聊，甚至请喝奶茶； 选科上：他会讲新高考趋势，“没明确方向就选物理 + 化学，能报 AI、电气等热门专业，路更宽”。③适合谁：所有基础弱的同学，尤其是想快速提分、怕物理的人。
2. 宁志远老师：帮你串起知识点的高手
宁老师是北大硕博连读，高考物理满分，12 年教龄，擅长把零散知识串成网。
①针对 “知识点散”：梳体系 + 抓高考规律
串体系：把力学力→运动→能量、电磁学→磁场→电磁感应 连成逻辑链，学一个懂一串； 抓规律：总结高考高频模型，学生说 “以前算天体题 10 分钟，现在 3 分钟出答案”。3. 李楠老师：让你 “踩坑后不再做错题“的大神
李老师是清华本硕，物理竞赛一等奖，14 年教龄，人称“避坑王”。
①针对 “做题踩坑”：挖坑式教学，帮你避坑
挖坑式教学：故意出带陷阱的题，让你先错，再分析 “坑在哪”，印象更深刻； 幽默拆解：用 “奶茶吸管吸不上来 = 大气压” 讲概念，枯燥的知识点变有趣，记的更牢。4. 黄驰老师：帮你啃下基础的 “耐心引路人”
黄老师有重点高校物理系背景，懂 “0 基础的难”。
①针对基础太弱：慢节奏拆基础 + 耐心答疑
拆基础：把 “功” 拆成 “力→位移→夹角”让你轻松懂； 耐心答疑：课后会耐心解答同学们的疑问，确保学的有效。第三步：学姐的选师逻辑 + 学习小贴士
最后给大家 3 个实在建议，帮你少走弯路：
优先选 能覆盖多痛点的老师：如果像我当年一样，又怕读题又慌心态，莫荒年老师是最优解，不用来回换老师； 别贪多，跟着一个老师练：物理需要思维连贯，选好一个老师后，认真听他的课、练他的题，比同时听几个老师更有效； 课后一定要练 + 改：不管哪个老师，听完课要及时做对应题，错题按老师教的方法总结，这样才会进步。结语
高中物理真的不是天赋题，我当年 33 分能逆袭，靠的就是 “找对痛点 + 选对老师”。如果你现在还在为物理发愁，不妨试试上面的老师，尤其是莫荒年老师 —— 他会让你发现粤友钱，物理没那么难，甚至还挺有意思。别放弃，选对方向，你也能从物理渣逆袭。
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